Похудеть :: Учебно - информационный сайт

Свою историю я хочу написать для тех, кто не верит в похудение так же, как не верила в него в свое время я. Все вокруг худели, только у меня ничего не получалось. Что же нужно для того, чтобы начать?

Худенькой я никогда не была, была крепенькой. Помню один случай в школе. На уроке физкультуры все прыгали через козла, у меня не получалось. Учительница подняла меня на смех. С тех пор я возненавидела и этот урок, и спорт как таковой.

В техникуме у нас была прекрасная преподавательница физкультуры. Когда она увидела,что я не умею прыгать через козла, она осталась со мной буквально на пять минут после урока и научила. Я была просто счастлива. Ходила на все ее уроки, оставалась после занятий играть в волейбол. С тех пор я полюбила спорт,у меня прошел страх, что ничего не получится.

В 18 лет я весила 67 кг при росте 160 см. Вышла замуж, родила. После родов весила 70 кг. Через год было уже 90 кг. Я начала ходить в бассейн, потом в группу здоровья. Дальше была аэробика. Вес снизился до 78 кг. А потом незаметно опять стал расти.

В 1988 г я устроилась на новую работу бухгалтером. Вес мой уже был 85 кг. Тут я тоже пыталась худеть, просто перестала есть, клевала иногда кусочек сыра. Ну, и сбавила 5 кг. После такого похудения я ничего не могла есть. Все, что ни съедала, организм выдавал наружу. Ох, и намучилась я тогда. Потихоньку начала есть супчики, бульончики, а потом и все остальное. Вес пополз вверх.

Дальше - операция аппендицита. Сделана была плохо, выписали с открытой дыркой. Я неделю ничего не ела. Как говорили тогда мои сотрудники, "осталось пол-Людки". Организм ослаб, я старалась укрепить здоровье... вес взвился вверх со скоростью ракеты.

Итак, к 2001 году я имела 102 кг и кучу болезней. Самая противная - артроз левого коленного сустава. В свои 38 я ходила, как старая кляча, хромала и пила диклофенак каждый день в течение полутора лет.

Перед 8 марта в 2001 г. в передаче "Я сама" показали старушку лет 70-ти, у нее тоже был артроз, но она похудела очень намного - и артроз прошел.

Я подумала, чем я хуже бабульки? Срочно решила менять жизнь. Вот с 8 марта 2001 года и начала.

Перестала есть колбасу, просто решила, что я не ее ем. За 3 недели похудела на 5 кг. А ела почти все, только вместо колбасы - сыр, соевую пасту и даже красную рыбку. Потом остановочка. Начала читать литературу. В Интернете нашла книгу М. Гинзбурга. Стала ограничивать жиры до 40 гр. в день (до сих пор это делаю). Худела медленно - по 1-2 кг в месяц, но к концу 2001 г недосчиталась уже 15 кг.

В прошлом (2002-м) году дело опять застопорилось, с января по апрель вес стоял. В панике я отправилась к доктору Сайкову. Так как я уже похудела до этого на 15 кг, диета, которую там дали, помогла не в полной мере. Я отказалась от хлеба и сахара, стала ограничивать себя в соли, но вместо запланированных 20-и кг, сбросила всего 10 кг. До конца года кое-как избавилась еще от 2 кг. В связи с праздниками не удавалось похудеть, вес метался туда-обратно. В марте все же осилила еще 3 кг. Купила к нашему женскому празднику юбку, надо было влезть. Сейчас такой «подвиг» уже не смогла бы повторить.

С самого начала похудения по утрам я поднимала ноги в стороны, вперед, «крутила велосипед» в воздухе по 100 раз. Но этого мне было недостаточно. Физкультурой надо было заниматься серьезнее. С октября 2002 г. по апрель 2003 г. ходила в тренажерный зал. Сейчас занимаюсь дома по кассете.

В апреле случайно набрела на сайт ediet.ru. Прочитала много информации, нашла подруг-единомышленниц. Долго советовалась, решала, какую бы выбрать диету. В мае-июне этого года соблюдала диету Протасова, сбросила еще 3 кг. Правда, один из этих килограммов до сих пор бродит туда-сюда.

Человек не может без конца худеть, организму нужен отдых, поэтому сейчас я выбрала поддерживающий режим программы «Сибарит». Стрелка весов поползла влево, к 68-ми.

Коленки мои перестали болеть, иногда дают знать о себе, но хожу я нормально. Таблетки забыла, когда пила. С начала похудения талия уменьшилась на 20 см (сейчас 88), бедра - на 17 см (до 103), объемы ног и рук убавились на 5-6 см.

Еще одно наблюдение. У меня всю жизнь была аллергия. Как август, так целый месяц ходила с платком у носа. Но вот уже третий год, как аллергии у меня нет. Ждала нынешнего августа, чтобы удостовериться еще раз. Чудесно.

Вывод у меня такой. ПОХУДЕНИЕ – ЭТО БОЛЬШОЙ ТРУД.

Осилить его сможет только тот, кто решится изменить свой образ жизни навсегда. Дело не только в питании. Как только Вы начнете худеть, Вам не захочется сидеть на месте, у Вас появится столько энергии! Поэтому придется подумать о спорте. И кончайте смотреть телевизор. Хватит наблюдать за чужой жизнью, пора делать свою.

Впрочем, сама я приняла решение, сидя как раз перед телевизором...

Людмила Каледина

наверх страницы | к началу раздела