www.pohudet.ru
Цитата дня:

 
учебно-информационный сайт 

о сайте   об авторе   для рекламы   сделать стартовой   добавить в избранное   е-mail автора

Главная страница Учимся худеть
Энциклопедия

• Основные термины
• Полезные формулы
   и расчёты

• Таблицы
• Рецепты блюд
• Продукты
Библиотека
• Основы основ
• Питание
• Психология
• Движение
• Книги
•
Мудрые мысли
   о похудении

Учёный совет
•
Научные сенсации
• Идеи. Новые диеты
Специально для:
• Женщин
• Мужчин
• Соотечественников
   за рубежом

Обзоры вопросов и ответы

    Добавить сайт в "Избранное"     Сделать стартовой страницей

«ГОЛОДА НЕТ, А Я ВСЕ ЕМ И ЕМ»...

«Почему я не прекращаю еду, когда физиологического голода уже явно нет и организм заведомо получил все, что ему необходимо? Что заставляет меня продолжать есть? Почему я не останавливаюсь: потому, что что-то еще осталось на тарелке? Или потому, что до конца обеденного перерыва еще есть время? Или за компанию, чтобы не прослыть «белой вороной»?

Знакомые мучительные вопросы, терзающие многих обладателей лишнего веса, да и похудевших людей тоже.

Выяснить, что именно побуждает людей к прекращению еды и по каким причинам люди едят без голода, - так сформулировали цели своего исследования профессора Brian Wansink Pierre Chandon. Для этого они рекрутировали группу американских студентов и группу французских и дали им заполнить анкету, в которой были указаны шесть основных причин, по которым ребята прекращали есть. Причины были двух видов – «внутренние» (типа «я останавливаюсь, когда больше не голоден») и «внешние» (например, «я останавливаюсь, потому что телепередача, которую я смотрю, закончилась»).

При обработке результатов выявились существенные различия между двумя группами студентов. Если французы руководствовались в основном внутренними сигналами, связанными с ощущением и уровнем сытости, то большинство американцев, наоборот, концентрировалось на внешних сигналах и находилось под влиянием внешних факторов.

Объясняет ли недооценка внутренних факторов прекращения еды «эпидемию ожирения» в США? По крайней мере, хотя бы одной из ее причин служить может.

(По материалам LaNutrition.fr, 04/03/2009)

Психологи советуют прислушаться к себе и постараться честно ответить на вопрос: какими факторами лично Вы руководствуетесь, прекращая еду – внутренними или внешними? Если внешними, то... а, собственно, что? Может быть, есть какой-то проверенный прием, какой-то эффективный психологический инструмент, который помогает нам повысить концентрацию на внутренних факторах?

Есть. Это ШКАЛА ГОЛОДА-НАСЫЩЕНИЯ-СЫТОСТИ.

По этой теме см. также: Испытание дружеским застольем. Как не переесть? «Секретные приемы»>>>

 

наверх страницы | к началу раздела

 

В ближайшие дни
на сайте

• НОВОСТИ ДИЕТОЛОГИИ • ОТРЫВКИ ИЗ ЛУЧШИХ КНИГ О ПОХУДЕНИИ • СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ ПРОТИВ ПРОСТЫХ • НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД МАЛОЖИРНОЙ КУХНИ • ПОЛНЫЙ РЕБЕНОК - ПОЛНЫЙ ВЗРОСЛЫЙ? • АФОРИЗМЫ О ЕДЕ • МЕНЬШЕ ВРЕМЕНИ ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ - МЕНЬШЕ ВЕС •

Новые книги Елены Стояновой:

"ЧИСТКА ОРГАНИЗМА БЕЗ ИДИОТИЗМА" читать >>>

"Эта невероятная ХУМУСОВАЯ ДИЕТА" читать >>>

"ЛОВУШКА ДЛЯ ГОЛОДА - АГАР-АГАР" >>>

Серия "Похудеть":

Книга первая
" УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены Стояновой"

Посмотреть >>>
Аннотация >>>
Где купить >>>

Книга вторая
Елена Стоянова.
"НОВАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ "СИБАРИТ":

от интенсивного снижения к стабильному весу>>>

ИСТОРИИ
ЛИЧНОГО УСПЕХА >>>

ДОСКА ПОЧЕТА СИБАРИТОВ >>>


 

Copyright © 2003-2010 – pohudet.ru Eлена Стоянова
При использовании материалов ссылка на www.pohudet.ru обязательна.
По вопросам сотрудничества пишите на: pohudet@rambler.ru.
Webmaster: titkoser@hotmail.com

Rambler's Top100

Медицина Рейтинг@Mail.ru WWWomen.ru WWWomen online!