www.pohudet.ru
Цитата дня:

 
учебно-информационный сайт 

о сайте   об авторе   для рекламы   сделать стартовой   добавить в избранное   е-mail автора

Главная страница Учимся худеть
Энциклопедия

• Основные термины
• Полезные формулы
   и расчёты

• Таблицы
• Рецепты блюд
• Продукты
Библиотека
• Основы основ
• Питание
• Психология
• Движение
• Книги
•
Мудрые мысли
   о похудении

Учёный совет
•
Научные сенсации
• Идеи. Новые диеты
Специально для:
• Женщин
• Мужчин
• Соотечественников
   за рубежом

Обзоры вопросов и ответы

    Добавить сайт в "Избранное"     Сделать стартовой страницей

МЕНЬШЕ СПАТЬ – БОЛЬШЕ ЕСТЬ


Люди спят сегодня в среднем на 2 часа в сутки меньше, чем 50 лет тому назад. Английские и американские ученые связывают недосыпание с нарастанием массы тела.


Практически одновременно опубликованные в США и Великобритании результаты исследований свидетельствуют о том, что недосыпание повышает аппетит и, соответственно, риск ожирения. В обоих экспериментах замерялся уровень двух гормонов, регулирующих аппетит: грелина, увеличивающего ощущение голода, и лептина, понижающего его.


Pr. Shahrad Taheri с колл. из Бристольского Университета обследовали 1000 добровольцев. У людей с пятичасовой продолжительности ночного сна уровень грелина оказался в среднем на 15% выше, а уровень лептина – наоборот, на 15% ниже, чем у людей с восьмичасовым сном.


В Чикагском Университете эксперимент был поставлен по-иному. Pr. Eve Van Cauter давал 12-ти добровольцам спать по 4 часа две ночи подряд. Уровень лептина снижался на 18%, уровень грелина возрастал на целых 28%. При этом отмечалось повышение аппетита именно на кондитерские изделия, сдобу, чипсы.

Источник: Public Library of Science Medicine - Annals of Internal Medicine
Цит.по: Qui dort moins dine plus !

наверх страницы | к началу раздела

В ближайшие дни
на сайте

• НОВОСТИ ДИЕТОЛОГИИ • ОТРЫВКИ ИЗ ЛУЧШИХ КНИГ О ПОХУДЕНИИ • СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ ПРОТИВ ПРОСТЫХ • НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД МАЛОЖИРНОЙ КУХНИ • ПОЛНЫЙ РЕБЕНОК - ПОЛНЫЙ ВЗРОСЛЫЙ? • АФОРИЗМЫ О ЕДЕ • МЕНЬШЕ ВРЕМЕНИ ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ - МЕНЬШЕ ВЕС •

Новые книги Елены Стояновой:

"ЧИСТКА ОРГАНИЗМА БЕЗ ИДИОТИЗМА" читать >>>

"Эта невероятная ХУМУСОВАЯ ДИЕТА" читать >>>

"ЛОВУШКА ДЛЯ ГОЛОДА - АГАР-АГАР" >>>

Серия "Похудеть":

Книга первая
" УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены Стояновой"

Посмотреть >>>
Аннотация >>>
Где купить >>>

Книга вторая
Елена Стоянова.
"НОВАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ "СИБАРИТ":

от интенсивного снижения к стабильному весу>>>

ИСТОРИИ
ЛИЧНОГО УСПЕХА >>>

ДОСКА ПОЧЕТА СИБАРИТОВ >>>


 

Закажите у нас складные ножи .Доставка в тот же день!

Copyright © 2003-2010 – pohudet.ru Eлена Стоянова
При использовании материалов ссылка на www.pohudet.ru обязательна.
По вопросам сотрудничества пишите на: pohudet@rambler.ru.
Webmaster: titkoser@hotmail.com

Rambler's Top100

Медицина Рейтинг@Mail.ru WWWomen.ru WWWomen online!